Perfekt ergänzt wird das Wander-Wellnessprogramm durch einen Saunabesuch oder eine entspannende Massage. Körper und Seele freuen sich nach der Muskelanstrengung über die wohltuende Pflege.

Beim Saunieren werden die Muskeln durch den Wechsel von Wärme und Kälte besser durchblutet. Dies fördert das Lösen von Muskelverspannungen und beschleunigt sogar das Heilen von Muskelverletzungen. Das abwechselnde Weiten und Zusammenziehen der Blutgefäße trainiert zudem deren Elastizität, Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt. Regelmäßige Schwitzbäder erhöhen die Zahl der Abwehrzellen im Blut und stärken so das Immunsystem. Und schön für die Haut: Die Wärme löst Unreinheiten, die bessere Durchblutung lässt sie frischer wirken. Saunagänge sind auch entspannend für die Psyche. Die Hitze zwingt zum gleichmäßigen Atmen, wodurch man automatisch ruhig und gelassen wird. Man ergibt sich der Hitze und schöpft neue Energie.

 

Daneben ist eine Massage ideal, belastete Muskelpartien zu pflegen. Die Sportmassage bringt die Muskulatur wieder in die optimale Balance zwischen Spannung und Entspannung. Eine klassisch-medizinische Massage dauert etwa 20 Minuten, eine ganzheitliche Massage eine Stunde. Daneben gibt es zahlreiche Massage-Formen, etwa Shiatsu-, Thai-Massage, Akupressur oder Lymphdrainage. Besonders angenehm für die müden Füße ist eine Fußreflexzonenmassage.